Mindfulness

«La consapevolezza che emerge se prestiamo attenzione in modo intenzionale, nel momento presente e in modo non giudicante, al dispiegarsi dell’esperienza momento per momento».

Jon Kabat-Zinn, 2003


E quindi cos’è la mindfulness? Una pratica di consapevolezza, uno strumento e una meta: 
una modalità di approcciarsi all’esperienza e riscoprire il valore dei gesti e delle piccole cose che se coltivata si trasforma in uno stile di vita…vivere con consapevolezza per assaporare ciò che accade nel presente, riconoscere i nostri condizionamenti, gli eventuali segnali di allarme, i pensieri e le emozioni che spesso ci travolgono portandoci via, per riapprodare a noi stessi e camminare momento dopo momento con lo sguardo rivolto all’orizzonte che si offre ai nostri occhi.